Mencintai Diri Sendiri ( ? )
 |
| Sc : Google |
Halo semuanya selamat datang di blog ini!!
Sebelum masuk lebih jauh teman-teman baik wanita ataupun pria, apa kalian merasa masih terlalu baik dan perhatian kepada orang lain sedangkan kalian sendiri terkadang masih tidak mencintai diri kalian sendiri? Kalian tahu gak sih arti mencintai diri sendiri itu apa dan apa saja sih manfaat dari mencintai diri kita sendiri? Untuk itu akan dibahas dalam blog,jadi silahkan untuk disimak ya.
Mencintai diri sendiri adalah langkah penting dalam perjalanan menuju kebahagiaan dan kepuasan hidup. Terlalu sering, kita terjebak dalam rutinitas sehari-hari dan memfokuskan perhatian kita pada kebahagiaan orang lain atau mencari validasi dari orang lain. Namun, pada akhirnya, kebahagiaan sejati berasal dari rasa cinta dan penghargaan terhadap diri sendiri.
Menurut Sarah-Len Mutlwasekwa, seorang advokat Kesehatan mental yang berasal dari Afrika menjelaskan bahwa aspek-aspek mencintai diri sendiri (self-love) terdiri dari empat macam, yaitu self awereness, self worth, self esteem, dan self care. Penjelasan dari ke empat aspek tersebut ialah sebagai berikut.
1. Self Awereness
Menurut Goleman (2016), kesadaran diri adalah kemampuan yang di miliki individu dalam mengetahui kelebihan, kelemahan, dorongan, nilai, serta dampaknya terhadap orang lain. Self awereness sendiri merupakan kunci dari kecerdasan emosional, yang mana menjadi pondasi hampir seluruh unsur kesadaran emosional seorang individu.
2. Self Worth
Self worth atau harga diri adalah keyakinan individu terhadap dirinya setelah ia mengenal diri sendiri. Self worth juga merupakan kesadaran seseorang bahwa dirinya berharga terlepas dari apa yang telah di capai dan kualitas yang di miliki. Kemampuan ini muncul setelah menyadari dirinya berharga dan tidak harus ikut standar yang di tetapkan orang lain karena sudah mengetahui standar untuk dirinya sendiri.
3. Self Esteem
Self esteem atau yang dikenal dengan penghargaan diri adalah keadaan dimana seseorang merasa puas dan nyaman dengan siapa sebenarnya dirinya, dimanapun keberadaannya, hingga segala sesuatu yang dimilikinya. Menurut Branden (2018), self esteem di artikan sebagai keyakinan terhadap kemampuan diri dalam bertindak dan menghadapi tantangan hidup, serta keyakinan bahwa setiap individu berhak bahagia, memiliki perasaan berharga, layak, memungkinkan untuk menegaskan kebutuhan dan keinginannya, serta menikmati hasil dari kerja keras yang di lakukan.
4. Self Care
Self care atau yang biasa kita kenal dengan perawatan diri adalah tindakan yang di lakukan individu guna menjaga kesehatan dirinya, baik fisik maupun mental. Tindakan yang di lakukan ini merupakan perawatan yang dapat menambah energi bagi diri sendiri sehingga apa yang terdapat dalam diri baik fisik maupun mental berfungsi dengan baik. Menurut Orem (2022), self care adalah kegiatan yang di lakukan untuk menyeimbangkan hidup dengan berusaha memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesehatan, dan kesejahteraan hidup yang di lakukan oleh individu itu sendiri.
Mencintai diri sendiri adalah penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang. Dengan memperhatikan dan mengembangkan aspek-aspek ini, seseorang dapat membangun rasa cinta dan apresiasi yang positif terhadap dirinya sendiri.
Oke jika teman-teman masih belum puas dengan penjelasan diatas maka teman-teman harus tahu, mencintai diri sendiri memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mencintai diri sendiri:
 |
| Sc : Google |
1. Terbebas dari beban sosial: Dengan mencintai diri sendiri, Anda akan terbebas dari tekanan dan beban sosial karena tidak membandingkan diri dengan orang lain. Anda akan lebih fokus pada kebahagiaan dan kepuasan pribadi.
2. Meningkatkan rasa percaya diri: Mencintai diri sendiri akan membantu meningkatkan rasa percaya diri. Anda akan merasa nyaman dengan siapa Anda dan memiliki keyakinan dalam kemampuan dan potensi diri sendiri.
3. Mengurangi gangguan mental: Self-love dapat membantu mengurangi gangguan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. Dengan mencintai diri sendiri, Anda akan lebih mampu mengelola emosi dan menjaga kesehatan mental.
4. Menghargai dan menghormati diri sendiri: Mencintai diri sendiri mengajarkan pentingnya menghargai dan menghormati diri sendiri. Anda akan belajar untuk menerima dan merangkul semua kelebihan dan kekurangan yang dimiliki tanpa perlu merasa tinggi hati atau merendahkan diri sendiri.
5. Lebih bahagia dan puas: Mencintai diri sendiri akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan puas dengan kehidupan Anda. Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri dan dapat mengambil keputusan yang lebih baik untuk kebahagiaan pribadi.
6. Meningkatkan hubungan dengan orang lain: Ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan memiliki rasa percaya diri yang lebih tinggi dan hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Anda akan dapat memberikan cinta dan perhatian yang sehat kepada orang lain karena Anda telah memenuhi kebutuhan cinta dan perhatian dari diri sendiri.
7. Gaya hidup yang lebih sehat: Mencintai diri sendiri akan mendorong Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Anda akan lebih peduli terhadap kesehatan fisik dan mental Anda, seperti menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup.
Mencintai diri sendiri adalah langkah penting untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup. Dengan mencintai diri sendiri, Anda akan merasakan manfaat yang positif dalam berbagai aspek kehidupan Anda.
Oke teman-teman terimakasih sudah membaca, semoga bermanfaat dan membuat diri kita menjadi lebih baik. Oiya di akhir aku kasih link video youtube yang mungkin dapat lebih membantu teman-teman.
Referensi :
Kalaiyarasan. M dan M Daniel Solomon. “Importance of Self Awareness in Adolescence- A Thematic Researce Paper”, IOSR-JHSS Vol. 21 No. 1. Januari 2016
Refnadi, “Konsep Self Esteem Serta Implikasinya Pada Siswa” J.Edu Vol. 4, No. 1 (2018), 17.
Adi Chandra Gita Kusuma, “Self Care: Penting untuk Dirimu”, Satu Persen, (https://satupersen.net/blog/self-care-penting-untuk-dirimu, 24 Agustus 2022, 21:08).
Afifah, F. N. (2022). Mencintai diri sendiri dalam al-Qur'an dan implikasinya terhadap kesehatan mental: analisis penafsiran ayat-ayat self-love dengan pendekatan psikologi (Doctoral dissertation, UIN Sunan Ampel Surabaya)
https://iik.ac.id/blog/mencintai-diri-sendiri-ini-5-caranya/
https://journal.sociolla.com/lifestyle/5-kebiasaan-mencintai-diri-sendiri-yang-perlu-diterapkan
Komentar
Posting Komentar